Ganzheitliche Gesundheit für
Körper, Geist und Seele
Mentale Gesundheit ist untrennbar mit unserem physischen Körper verbunden. Mein Ansatz schließt die entscheidende Lücke moderner Ansätze, indem er drei Welten zu einem ganzheitlichen System vereint:
Körper: Das biochemische Fundament durch gezielte Ernährung und das Ausgleichen von körperlichen Mängeln.
Geist: Logische, pragmatische Alltagsstrukturen und Routinen, die dir im Chaos Orientierung schenken.
Seele: Das psychologische Fundament, das dir emotionale Stabilität schenkt und neue mentale Perspektiven eröffnet.
Erst wenn wir dein Nervensystem, deine Biochemie und deine innere Welt zusammen betrachten, entsteht eine nachhaltige Gesundheit und echte mentale Stärke.
Wie ich dich unterstütze
Akute psychische Entlastung: Befindest du dich in einer Phase tiefer, chronischer Erschöpfung, steht die sofortige mentale Entlastung an erster Stelle. Wir schaffen einen sicheren, bewertungsfreien Raum zur Stabilisierung, um dein Nervensystem effektiv zu beruhigen und spürbare Erleichterung im Alltag zu finden.
Gezielte Burnout-Prävention: Wenn die alltägliche Belastung chronisch wird, helfe ich dir, rechtzeitig die Reißleine zu ziehen. Wir entwickeln konkrete Strategien zur Stressbewältigung, die deine mentale Auslastung spürbar senken und deine Lebensenergie nachhaltig schützen.
Schritt-für-Schritt-Ursachenanalyse: Sobald dein Kopf freier ist, gehen wir strukturiert auf psychologische Spurensuche. Wir analysieren aktuelle Lebensumstände, biografische Stressoren oder die Frustration fundamentaler Bedürfnisse, um die Ursachen deiner Überlastung im Alltag gezielt zu bewältigen.
Selbstbestimmung und gesunde Grenzen: Gesunde Abgrenzung ist die Basis für deine langfristige mentale Balance. Ich begleite dich mittels gezielter Verhaltensregulation dabei, Grenzüberschreitungen zu verarbeiten, Muster zu erkennen und deine Selbstbestimmung Schritt für Schritt zurückzuerobern.
Ernährung und mentaler Output: Auf Basis der ganzheitlichen Psychoimmunologie beziehen wir deinen Körper aktiv mit ein. Was du dir zuführst, bestimmt deinen mentalen und körperlichen Output, über eine gezielte, stressfreie Nährstoffzufuhr stärken wir die Botenstoffe in deinem Gehirn.
Feinsinnigkeit und Hochsensibilität: Hohe Sensibilität erfordert eine besondere Form der Reizregulation im Alltag. Du lernst im Rahmen der Ressourcenaktivierung, deine feine Wahrnehmung besser zu verstehen und sie als wertvolle, intuitive Stärke statt als Last zu integrieren.
Mein methodischer Ansatz
Integrativer Beratungsansatz: Meine psychologische Beratung ist an kein starres Dogma gebunden. Was wir nutzen, wird individuell auf dich abgestimmt und darf sich flexibel verändern: Wenn du dich weiterentwickelst, wächst meine Begleitung dynamisch mit, sodass wir die mentalen Werkzeuge jederzeit an dein neues System anpassen können.
Ressourcen- und Stärkenfokus: Wir richten den Blick gezielt auf deine inneren Potenziale. Gemeinsam legen wir deine vorhandenen Stärken und Kompetenzen frei, damit du auch in Phasen niedrigerer Energie auf ein stabiles, tragfähiges Fundament zurückgreifen kannst.
Reflektion von Denkmustern: Gemeinsam identifizieren wir hinderliche mentale Gewohnheiten wie den inneren Kritiker. Wir betrachten diese Dynamiken aus einer neuen Perspektive, um dich im Alltag spürbar mental zu entlasten und dein Selbstmitgefühl nachhaltig zu stärken.
Ganzheitliche Psychoedukation: Wissen schafft Selbstbestimmung. Ich erkläre dir die biologischen Zusammenhänge von Stress, biochemischen Prozessen und der ganzheitlichen Psychoimmunologie, damit du verstehst, wie dein Nervensystem reagiert, und im Alltag gezielt gegensteuern kannst.
Struktur und Alltags-Logik: Viele Belastungen lassen sich durch pragmatische Lösungen entschärfen. Wir entwickeln konkrete, logische Handlungspläne und Wochenstrukturen, die deinen alltäglichen Mental Load spürbar reduzieren und dir die nötige Basis zur Selbsthilfe schenken.
Die 1%-Methode für nachhaltige Routinen: Wer alles auf einmal ändert, überfordert sein System. Nach dem Prinzip der minimalen Verhaltensänderung bauen wir kleine, alltägliche Gewohnheiten auf, die kaum Energie kosten, sich langfristig aber zu tiefgreifenden, gesunden Routinen summieren.
So arbeiten wir zusammen
Flexibel, ortsunabhängig oder in der Natur.
Online-Sitzungen:
Bequem und sicher von dort aus, wo du dich am wohlsten fühlst. Wir treffen uns via Video-Call – zeitlich flexibel und ohne Anfahrtsstress.
Preise: 60 min 69 Euro, 90 min 99 Euro
Walk & Talk (München&Umland):
In Bewegung kommen – im wahrsten Sinne. Wir führen unsere Beratung bei einem gemeinsamen Spaziergang im Grünen (z.B. Englischer Garten oder Isar). Die Natur hilft dabei, den Kopf frei zu bekommen und neue Perspektiven zu finden.
Preise: 60 min 79 Euro, 90 min 109 Euro
Asynchrone Schreibberatung:
Schreib dir den Kopf frei, wann immer du es brauchst. Wie ein Austausch mit einer guten Freundin, aber psychologisch fundiert. Ich sichte deine Nachrichten gesammelt und antworte dir einmal täglich ausführlich (werktags innerhalb von 24h), um dir fundierte Impulse für deinen Alltag zu geben.
Weil mir wichtig ist, dass die Chemie zwischen uns stimmt und das Schreiben zu dir passt, ist die erste Woche für dich komplett kostenlos.Preise danach: Wochenpaket 69 Euro, Monatspaket 189 Euro
Individuelle Formate:
Du hast spezielle Wünsche an unser Setting? Schreib mir einfach, und wir finden eine Lösung, die zu deinem Alltag passt.
Wichtiger Hinweis: Aufgrund der aktuellen Auslastung meiner Live-Kapazitäten vergebe ich neue Plätze momentan ausschließlich für die asynchrone Schreibberatung. So profitierst du von einer zeitnahen Begleitung in deinem eigenen Tempo. Sobald wieder Kapazitäten frei werden, ist ein flexibler Wechsel zu Online-Sitzungen oder Walk & Talk für uns natürlich jederzeit möglich.
Wer steckt hinter Logic & Soul?
Hi, ich bin Selina. Ich bin mittlerweile 32 Jahre alt und mein Weg war alles andere als linear, aber rückblickend war jede Station sehr prägend. Als studierte Ingenieurin der Fahrzeugtechnik habe ich jahrelang gelernt, hochkomplexe technische Systeme zu verstehen und Lösungen präzise zu planen. Doch in dieser Welt der harten Technik wurde mir klar: Das komplexeste und wertvollste System ist der Mensch selbst.In einer Welt, die immer schneller taktet, kommt das „System Mensch“ jedoch oft zu kurz. Wir funktionieren nach starren Plänen, während unsere eigenen Bedürfnisse und Grenzen im Optimierungswahn untergehen. Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, wenn dieses System an seine Belastungsgrenze stößt und das Leben nur noch aus Abarbeiten besteht.Mein Weg durch Phasen tiefster Erschöpfung war mein persönlicher Wendepunkt. Er hat mich gelehrt, dass Krisen keine Sackgassen sind, sondern Gelegenheiten, um gestärkt und mit einem völlig neuen Blick auf das Leben aus einer schweren Phase hervorzugehen. Mein Ziel ist es, dir genau den Raum und die Strategien zu geben, die ich mir damals selbst gewünscht hätte.Dieser unkonventionelle Weg erlaubt es mir heute, das Beste aus zwei Welten zu vereinen: die analytische Präzision einer Ingenieurin und das fundierte Fachwissen aus meinem Psychologiestudium an der FernUniversität in Hagen, das ich in jede Sitzung aktiv einfließen lasse. Gepaart mit der tief empfundenen Empathie einer Beraterin, die diese Pfade selbst gegangen ist, macht das meine Begleitung zu einer echten Schnittstelle, bei der wissenschaftliche Logik auf gelebte Lebenspraxis trifft.Genau aus dieser Symbiose – dem analytischen Verstand für funktionierende Systeme und dem tiefen, empathischen Raum für deine innere Welt – ist der Name Logic & Soul entstanden.
Kontakt
Wenn du das Gefühl hast, dass mein Ansatz und mein Stil zu dir passen, schreib mir einfach eine Nachricht an
[email protected].Beschreibe mir kurz, wo du gerade stehst und was dir im Alltag die meiste mentale Energie raubt. Ich antworte dir zeitnah, und wir besprechen ganz entspannt die nächsten Schritte.
Wichtiger Hinweis: Mein Beratungsangebot dient der psychologischen Prävention und Begleitung. Es ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Psychotherapie und stellt keine Krisenintervention dar. In akuten psychischen Notfällen oder bei Selbst- oder Fremdgefährdung wende dich bitte umgehend an den Notruf 112, die nächste psychiatrische Klinik oder die Telefonseelsorge unter 0800/1110111.
Impressum
Angaben gemäß § 5 DDG:
Selina Blaß
Sommerweide 11
80995 MünchenKontakt:
E-Mail: [email protected]
Tätigkeit:
Psychologischer CoachAusbildungen:
B.Sc. Psychologie (laufend an der FernUniversität in Hagen)
B. Eng. FahrzeugtechnikVerantwortlich für den Inhalt nach § 18 Abs. 2 MStV:
Selina Blaß