Ganzheitliche Psychologische Beratung
- mit Schwerpunkt Psychoneuroimmunologie
Selina Blaß
Mentale Gesundheit ist untrennbar mit unserem körperlichen Wohlbefinden verbunden. Ich unterstütze Frauen dabei, in belastenden Lebensphasen wieder zu innerer Stabilität und Klarheit zu finden. Mein Ansatz verbindet psychologische Beratung mit einer ganzheitlichen Sichtweise auf Themen wie Frauengesundheit, Ernährung und pragmatische Alltagsstrukturen – für ein Leben mit mehr Leichtigkeit und Energie.
Wie ich dich unterstütze
Ein ganzheitlicher Blick auf deine mentale Gesundheit.
Psyche & Ernährung: Ganzheitliche Betrachtung mentaler Beschwerden durch Einbezug von Nährstoffen und körperlichem Wohlbefinden.
Erschöpfung & Burnout-Prävention: Strategien zur Stressbewältigung und zur Rückgewinnung deiner Lebensenergie, wenn die Belastung überhandnimmt.
Frauengesundheit: Sensible Begleitung in weiblichen Lebensphasen und Berücksichtigung hormoneller sowie biografischer Einflüsse.
Wahrung der persönlichen Grenzen: Beratung bei Erfahrungen von Grenzüberschreitungen und dem Wiederfinden der eigenen Selbstbestimmung.
Hochsensibilität (HSP): Die eigene Feinsinnigkeit verstehen lernen und sie im Alltag als wertvolle Stärke statt als Last integrieren.
Mein Weg
Mein Weg war alles andere als linear, aber rückblickend war jede Station entscheidend. Als studierte Ingenieurin der Fahrzeugtechnik habe ich jahrelang gelernt, hochkomplexe technische Systeme zu verstehen und Lösungen präzise zu planen. Doch in dieser Welt der harten Technik wurde mir klar: Das komplexeste und wertvollste System ist der Mensch selbst.In einer Welt, die immer schneller taktet, kommt das „System Mensch“ jedoch oft zu kurz. Wir funktionieren nach starren Plänen, während unsere eigenen Bedürfnisse und Grenzen im Optimierungswahn untergehen. Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, wenn dieses System an seine Belastungsgrenze stößt und das Leben nur noch aus Abarbeiten besteht.Mein Weg durch Phasen tiefster Erschöpfung war mein persönlicher Wendepunkt. Er hat mich gelehrt, dass Krisen keine Sackgassen sind, sondern der Startschuss für eine tiefgreifende posttraumatische Reifung. Heute verbinde ich diese akademische Präzision mit fundiertem Fachwissen aus meinem Psychologiestudium (B.Sc.) an der FernUniversität in Hagen. Mein Ziel ist es, dir den Raum und die Strategien zu geben, die ich mir damals selbst gewünscht hätte.
Mein methodischer Ansatz
Ressourcenorientierung: Wir suchen nicht nur nach den Ursachen der Erschöpfung, sondern aktivieren gezielt deine vorhandenen Stärken.
Kognitive Umstrukturierung: Gemeinsam identifizieren wir hinderliche Denkmuster (z.B. den inneren Kritiker) und entwickeln neue, unterstützende Perspektiven.
Ganzheitliche Psychoedukation: Ich erkläre dir die biologischen Zusammenhänge von Stress, Frauengesundheit und Ernährung. Wissen ist der erste Schritt zur Veränderung.
Achtsamkeit & Selbstmitgefühl: Wir etablieren kleine, wirksame Routinen für deinen Alltag, die deine Belastungsgrenze respektieren und deine Selbstfürsorge stärken.
Struktur & Alltags-Logik: Viele Belastungen lassen sich durch klare Systeme und pragmatische Lösungen entschärfen. Gemeinsam entwickeln wir konkrete Handlungspläne (wie z. B. Wochenstrukturen oder Aufgabenverteilungen), die den „Mental Load“ reduzieren und deinen Alltag spürbar entlasten.
So arbeiten wir zusammen
Flexibel, ortsunabhängig oder in der Natur.
Online-Sitzungen:
Bequem und sicher von dort aus, wo du dich am wohlsten fühlst. Wir treffen uns via Video-Call – zeitlich flexibel und ohne Anfahrtsstress.
Preise: 60 min 69 Euro, 120 min 129 Euro
Walk & Talk (München&Umland):
In Bewegung kommen – im wahrsten Sinne. Wir führen unsere Beratung bei einem gemeinsamen Spaziergang im Grünen (z.B. Englischer Garten oder Isar). Die Natur hilft dabei, den Kopf frei zu bekommen und neue Perspektiven zu finden.
Preise: 60 min 69 Euro, 120 min 129 Euro + individuelle Anfahrt
Asynchrone Schreibberatung:
Schreib dir den Kopf frei, wann immer du es brauchst. Wie ein Austausch mit einer guten Freundin, aber psychologisch fundiert. Ich sichte deine Nachrichten gesammelt und antworte dir einmal täglich ausführlich (werktags innerhalb von 24h), um dir fundierte Impulse für deinen Alltag zu geben.
Preise: Wochenpaket 69 Euro, Monatspaket 189 Euro
Individuelle Formate:
Du hast spezielle Wünsche an unser Setting? Schreib mir einfach, und wir finden eine Lösung, die zu deinem Alltag passt.
Wichtiger Hinweis: Aufgrund der aktuellen Auslastung meiner Live-Kapazitäten vergebe ich neue Plätze momentan ausschließlich für die asynchrone Schreibberatung. So profitierst du von einer zeitnahen Begleitung in deinem eigenen Tempo.
Kontakt
Veränderung beginnt mit einer Entscheidung. Wenn du bereit bist, dich auf deinen Weg zu mehr Klarheit und Balance zu begeben, schreib mir gerne eine E-Mail an [email protected].Bitte schildere mir kurz dein Anliegen und nenne mir erste Zeiträume oder Terminvorschläge, die für dich gut passen. Ich melde mich zeitnah bei dir, um alles Weitere zu besprechen.
Wichtiger Hinweis: Mein Beratungsangebot dient der psychologischen Prävention und Begleitung. Es ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Psychotherapie und stellt keine Krisenintervention dar. In akuten psychischen Notfällen oder bei Selbst- oder Fremdgefährdung wende dich bitte umgehend an den Notruf 112, die nächste psychiatrische Klinik oder die Telefonseelsorge unter 0800/1110111.
Impressum
Angaben gemäß § 5 DDG:
Selina Blaß
Sommerweide 11
80995 MünchenKontakt:
E-Mail: [email protected]
Berufsbezeichnung:
Psychologischer CoachAusbildungen:
B.Sc. Psychologie (i.A. an der FernUniversität in Hagen)
B. Eng. FahrzeugtechnikVerantwortlich für den Inhalt nach § 18 Abs. 2 MStV:
Selina Blaß